Angst er en grundlæggende og vigtig følelse, som alle oplever engang i mellem. Vi har brug for at kunne mærke angst for at vurdere farlige situationer og for at overleve. Heldigvis er vi sjældent i fysisk livsfare i dag, men det betyder også, at angst kan det være en enormt forstyrrende og ubehagelig følelse. Kort sagt: en unødvendig følelse, der ikke hjælper dig, selvom den prøver at fortælle dig, at den gør.

Stress er en afart af angst, som også rammer utroligt mange. Den opstår, når kravene til dig overgår dine ressourcer. Det kan være krav fra andre, fra dit arbejde, eller fra dig selv. Du vil, ligesom med angst, føle dig i grundlæggende fare. Du vil opleve uro, anspændthed, træthed og manglende overskud og engagement.

Typiske faresituationer for os i dag er frygt for afvisning, frygt for at blive forladt, udstillet, grinet af og lignende. Frygten relaterer sig derfor mere til en psykisk eller emotionel fare fremfor en fysisk.
Hvis du oplever angst i din hverdag, har det store konsekvenser for dig. Angst er en af de følelser, der farver vores tænkning mest, og det er nærmest umuligt at “tænke sig” ud af angsten. Forestil dig, at nogen holdt en pistol for panden af dig, og du samtidig skulle være glad og tage den med ro. Umuligt, ikke?

I et forløb med fokus på angst, har vi fokus på at aflære følelsen af at have den pistol for panden. Ved at arbejde med hvordan din angst er opstået og har haft en beskyttende funktion for dig tidligere, kan vi bedre forstå den. Derefter kan vi arbejde med dine angsttanker, såsom bekymringer og skrækscenarietanker. Vi vil se på, hvilke strategier, du bruger for at holde din angst nede, og vi vil have fokus på at lære nye, mere hensigtsmæssige strategier i livet. Angst kan behandles, og det er en lidelse, som mange via behandling hurtigt oplever bedring i. Jeg vil gerne hjælpe dig.